打鼾最简单的自愈方法,止鼾的5个小妙招

目录： 1、怎么改善打呼噜,止鼾有什么好办法 2、小孩感冒后打鼾会自愈吗 3、儿童鼾症能自愈吗 怎么改善打呼噜,止鼾有什么好办法 1、立即见效的应急方法侧卧睡觉能有效防止舌根后坠堵塞气道，可以在睡衣后背缝个网球或使用专用定位枕。适当垫高床头（约10-15厘米）利用重力帮助气道畅通。保持卧室湿度在50%-60%，干燥空气会刺激咽喉加重打鼾。睡前4小时